ダイエットサプリ
ダイエットサプリ
ダイエットサプリ、食事制限、運動など、ちまたでしょっちゅう目にするダイエットの事。女性なら、老いも若きも永遠のテーマですよね（笑）。スタイルをあまり気にしていない女性でも、雑誌やメディアで「ダイエット」なんてやっているとついつい見てしまうのではないでしょうか？
でも、ダイエットって日々の努力が必要です。美味しい食べ物も我慢、もっと食べたいけど我慢、休みたいけど運動・・・と日々我慢の連続ですが、こんなことをしていては長続きしません。ストレスがかかるだけです。
「じゃあ、どうすればいいの？」って思いますよね。私の成功したダイエット方法は「ダイエットサプリ」です。ダイエットサプリと一言で言っても、ただ闇雲に飲めばいいってわけではないんですよ。私は食べたものや、体調に合わせて、何種類かを使い分けましたがその他にもいくつか種類があるようなので、私がわかっているダイエットサプリだけ書いてみました。
・燃焼系
・糖質ブロック
・脂質ブロック
・脂肪分解
・基礎代謝向上
・腸内環境改善 ・ハーブ系
このうち、私は・燃焼系・糖質ブロック・脂質ブロック・脂肪分解のダイエットサプリを習慣的に取り入れています。
おかげで現在も学生の頃と変わらない体系156cm、42㎏です。私の使っている4つのタイプのダイエットサプリをちょっと説明しますね。
ダイエットサプリ 燃焼系
脂肪燃焼促進系のダイエットサプリ。これは、体温上昇や代謝の促進、血行促進などの効果で、脂肪を体内で燃焼させやすくしようという働きのダイエットサプリです。その中でも、運動した際に脂肪が使われやすくするダイエットサプリ系統と 新陳代謝そのものを促進するダイエットサプリ系統との2つに分かれます。代謝や運動によって脂肪をエネルギーとして消費することを狙いにしていますので、運動とダイエットサプリは組み合わせて効果が出るものでもあります。私のおすすめはこちら → Ｌカルニチン
ダイエットサプリ 糖質ブロック
ダイエットしてるからっておやつを制限するのはつらいですよね。ケーキにチョコレート、アイスクリーム、スタバのクリームたっぷりのマキアート・・・。こんな時、ダイエットサプリが糖質をブロックしてくれる頼もしいい味方。ダイエットサプリの代表格はオリゴ糖、キトサン、ギャバ、菊芋（イヌリン）などが含まれたもの。甘いものをとり過ぎた日には、1食分の代わりにダイエットサプリにすると、腸内善玉菌の活動を活発化して腸内環境を良くするという副次効果も得られます。ダイエットサプリ 脂質ブロック
揚げ物、マックのハンバーガー、焼肉食べ放題。日本人の食事は昔に比べてこってりしたものが多くなってきました。カラッと揚がったから揚げや焼肉、時々無性に食べたくなりますよね。ダイエットサプリはこんな時、お役に立ちます。ある程度、油分摂取を抑えると言うダイエットサプリですが、この効果を持つダイエットサプリとしては「プーアル茶」由来のカテキンサプリメントが代表的です。今では、プーアル茶をカプセルにしたものがWEBなどで手に入るので、揚げ物好きは、このダイエットサプリを試してみてください。ダイエットサプリ 脂肪分解
ダイエットサプリの脂肪分解の特徴は、体の脂肪を分解する酵素が働き、脂肪酸というエネルギーとして利用可能な形にするのですがこの脂肪分解酵素の働きを増強しようというのが「脂肪分解ダイエットサプリ」の効果です。今までご紹介した「ダイエットサプリ 燃焼系」「ダイエットサプリ 糖質ブロック」「ダイエットサプリ 脂質ブロック」は食べすぎちゃったその日や、習慣的に取り入れて飲むものですが「ダイエットサプリ 脂肪分解」は標準体重を超えてしまったので短期間で何とかしたい最後の手段ってところ。この手のダイエットサプリの代表格としてはヒマワリ油（異性化リノール酸）、ガルシニアなどです。ダイエットサプリ 体験記
とにかく短期間で痩せたいと思ったので、一日6錠（だったかな）の所を、その倍飲んでいました。 （後から知ることになりますが、一日の服用量の倍飲んでも早く痩せませんのでご注意。） そうやって１ヶ月が経過したところ、2kg位痩せたんですね。 これに気を良くして、違う種類のダイエットサプリ「マカ」も並行して始めました。 マカは痩せると言うより、肌のツヤが良くなったり冷え性が治ったりという感じだったのですが、2種類のダイエットサプリは3ヶ月後にマイナス5kgを達成しました。
ガルシニアとマカのダイエットサプリでマイナス5kgのダイエットに成功した私は、この頃すでにダイエットサプリ信者（笑）。これさえ飲んでおけば痩せるという、間違った知識だけが先行していました。
そして暇さえあれば、ぱぱすやマツキヨをうろつき、次なるサプリを物色していました。（一度にいろいろな種類を飲んでも効果的に飲まないと意味が無いので、皆さんはマネしないでくださいね。）
出産から1年くらいたってだいぶ痩せてきたけど、なんだか胸が小さくなったような気がする・・・。と言う事で次なるダイエットサプリは、と言うかダイエットサプリとは違いますが、豊胸効果があると言われているザクロのサプリを試しました。
通販で3瓶1万円ちょっとと高額だったんですが、自分の胸がBカップからDカップになることを想像すると迷いなく購入できました（笑）。そして3瓶を全て飲みきった私の胸は、Bカップから・・・ん、Bカップ？
そうなんです、まったく変化がありませんでした。余談ですが、数年後、そのサプリの販売業者（荒川区でした）は違法販売でニュースに出ました。
こうなってくると、何でもかんでも試したくなってきた・・・と言う感じで、いつもぱぱすやマツキヨに行けば、ダイエットサプリのあるコーナーで、いろいろ手に取ってみていた私。そして次なるダイエットサプリは「ギムネマ」に決定。
今でこそ、パソコンでいろいろ情報収集出来るけど、今から15年前はそんなことなかった（笑）。良さそうなダイエットサプリを手に取って、その裏書を読んで第六感で購入。ギムネマの効果は「糖分の吸収を抑制し血糖値の上昇押える」と言う事らしいですが、その当時のギムネマに対する私の知識と意識は「食べたおやつのカロリーを無かったことにしてくれる」みたいな超直球解釈でした（笑）。
そしてまた、説明書きを無視してマイルールで飲んでました。つまりは、1日の服用数を守らず、自分の食べたおやつの量で調整していたという事です。
ダイエットサプリの効果は？と言うと、これだけ飲んでいても痩せないです。その代りと言っては何ですが、子供たちと結構おやつを食べちゃったりしていましたが、特に太ることが無かったので効いていたともいえます。
出産から早2年が経過した時点では、出産前の体重まであと2㎏。でも、この2㎏がなかなか落とせない・・・。
ここまでで試したダイエットサプリはガルシニア、マカ、ザクロ、ギムネマ。次は何にしようかな、と思いながらも、だいぶ体重が落ちてきたので以前のように積極的になれないダメな私。
そんなとき、ママ友がやっていたダイエットサプリが「アミノ酸」。
そのママ友は綺麗でスタイル抜群なので、ダイエットの必要はまったくないのですが、スタイル維持のためダイエットサプリをしているそうです。
でも、「アミノ酸だけ飲んでいても痩せないよ」とアドバイスされました。
結論から言うと、運動とセットでないと、痩せないそうです。えぇ～、何ですと？
つまりは、脂肪を燃焼させる働きが期待出来るのですが、運動時に摂取することで、効果的なダイエットをすることが出来るとされています。せっかくダイエットサプリに励んでたのに、水の泡か・・・と思ってしまいそうですが、そこは気合で乗り切る私。
・・・そうか、運動なにをしよう？
お金が掛らなくて、身近に手頃に出来るもの・・・って言ったらマラソンですね。
しかし、子供が小さいので（と言うか結構面倒なのもあって）室内で出来る、ルームランナーを購入しました。旦那は呆れてましたが、細かいことは気にしません。で、さっそくダイエットサプリが「アミノ酸」を飲んで走ってみました。
正確には、走るのが苦手なので、ウォーキングなんですが、この「ウォーキング×ダイエットサプリ」が凄く効きました。1週間でマイナス1kg。あぁ、ほぼ出産前の体系に近づいてきたわ。
2012/01/14